徐建芳：养生保健和预防肿瘤

如果我们的手割破了，人体就会自动启动愈合程序，伤口局部的正常细胞通过分裂生长出新的细胞。细胞的生长需要动力，如果细胞的活力、动力不足，溃疡长期不愈合，形成慢性炎症和溃疡，就有形成肿瘤的可能性。细胞的活力和动力从哪里来？来源于我们自身，用中医的语言来表达就是元气。很多人都知道，患了慢性胃炎、胃溃疡，吃西洋参、人参有明显效果。西洋参、人参其实就是一种细胞功能增强剂，是细胞功能兴奋剂。很多疾病都是细胞功能层面的功能障碍。随着人年龄的增长，细胞功能逐渐衰退，细胞的活力、动力下降，造成多种生理功能障碍，从而形成各种疾病。可以说，人类的一切疾病都源于细胞功能受损，要恢复健康就需要修复受损细胞，制造新细胞来补充疾病所造成的细胞损失，增强细胞的功能。西洋参具有促进细胞新生、加速受损细胞修复、分解坏死细胞和修复DNA的作用，激活休眠的间质细胞，使其恢复功能，来加速组织细胞的康复。人体有很大一部分疾病是由炎症所引起，西洋参可以给予炎症部位受损细胞助力，使该处细胞的活性大增、功能强化，从而有利于各种代偿功能充分发挥抗炎作用。西洋参可活化和增强免疫系统中的T细胞、B细胞、白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活力，还能使机体产生更多的干扰素，刺激免疫细胞的分裂增殖，增加T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量，增强免疫功能。 　　西洋参的功效与作用 　　1、增强中枢神经系统功能 　　西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。 　　2、保护心血管系统 　　常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。 　　3、促进血液活力 　　长期服用西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长， 增加血色素。 　　4、治疗糖尿病 　　西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。西洋参所含人参皂甙多糖成份是目前发现降糖作用最明显的，长期服效果尤佳，而且全无西药所含的毒副作用；对减轻糖尿病人常见的并发症及延缓病情的发展均有极大帮助。 　　5、对免疫系统的作用 　　西洋参有促进淋巴细胞的转化，诱导免疫因子生成，增强集体免疫功能的作用，适用于老年体弱及免疫力低下者。 　　6、对内分泌系统的作用 　　西洋参促进血清蛋白合成、促进骨髓蛋白合成、促进器官蛋白合成、促进脑蛋白合成和脂肪合成、促进干细胞蛋白合成、促进脂肪代谢和糖代谢等作用，适用于老年病、性机能低下、贫血和癌症等。 7、对于肿瘤和病毒 　　西洋参有抑制癌细胞增殖、抑制单纯疱疹等病毒的作用，适用于各种癌症和病毒性疾病。 　　8、抗疲劳、增强体力作用 　　西洋参对人体的新陈代谢有着促进作用，而且，能增强体力。具有抗疲劳、强壮体魄作用的它，对运动员有着极大的助益。 9、对肝炎患者有保护肝细胞，降低转氨酶的作用。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

与睡眠时间长短相比，睡眠质量更重要。睡眠质量是健康的保证，睡眠质量的关键就在于有效的深度睡眠，就是“熟睡”，睡得香。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于消除疲劳、恢复精力、保持免疫力抗病力等都起到至关重要的作用，想要提高睡眠质量，最终要看是否能保证足量的深度睡眠时间。 最理想的睡眠就是不受干扰，尤其是尽可能减少“翻身”带来的干扰。 一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天亮，绝大多数人都需要变换睡觉姿势，翻身是影响睡眠的一个重要因素，翻身的主要原因就是因为不舒适。睡眠过程中，身体的受压部位会出现供血不足，产生不适感，需要通过调整睡眠姿势解除这种状态。这些信息通过神经系统传导到大脑，大脑就会发出翻身的指令，改变这种状态。每翻身一次，大脑就觉醒一次，那么对睡眠就造成了一定的干扰，如果睡眠过程中翻身次数过多，睡眠质量就会受到很大的影响。 所以睡眠过程中的舒适是非常重要的。 大部分人睡眠过程中的睡眠姿势，都是三种组合，右侧卧位+仰卧位+左侧卧位，仰卧位是最重要的睡眠姿势，是主力姿势，占用的时间最久，侧卧位只是替补姿势，短时间让仰卧位休息一下。 平躺仰卧状态下，身体和下肢固定在伸直部位，腰椎和肌肉处于紧张状态，尾骶部受到压迫，不能充分休息。 侧卧状态下，肢体和关节是处于非常压迫的状态，睡的时间久就会引起肢体和关节酸痛不适，这样的睡姿无法保持较长的时间。 什么是最好的睡眠姿势呢？我认为，S型曲膝仰卧位是最佳的睡眠姿势：采取仰卧位，双侧下肢屈曲，膝下用枕头之类的支撑物支撑起来，让床适应人体的构造，而不是躺在床上让人体适应床，使人体处于最舒适的状态。采取这种睡眠姿势，维持脊柱的正常的生理曲度，保证脊柱处在舒适的放松的平衡位置，符合人体的结构原理，下肢可以得到很好的放松，全身肌肉自然松弛，身体的重量会很均匀地分散在全身各个部位，不会对任何一个特定部位，特别是尾骶部，造成压力，睡眠过程中保持这种睡眠状态，会睡得很舒服，可以保持睡得更久，不感觉到不适，大脑就不会受到要求翻身的信息干扰。这样睡眠的质量和效率都会以保持在最佳状态。 刚开始进入睡眠的姿势非常重要，如果这个姿势人体处于最舒适的状态，就不需要变换睡觉姿势，避免翻身对睡眠造成的干扰，可很快进入深睡眠，能够一口气地睡得很久，睡眠效率高，彻底解除疲劳。躺下之后充分利用了晚上11点到次日凌晨4点这段黄金睡眠时间。 那些需要长期卧床的病人，比如骨折病人，老年人，尤其需要舒适的睡眠。小孩子也是人，如果睡得舒适，就会提高睡眠效率和质量，减少翻身对睡眠造成的干扰。 侧卧位的时候，可以使用一些助眠的床上用品，对于改善睡眠质量，也是很有帮助的。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售

据报道，保存完好的两千年前的种子，还可以发芽，被压在石头缝隙里面的种子都可以生长，在极端恶劣的气候条件下都不会死，这是为什么呢？因为种子有旺盛的生命力。现代营养学都是从微观层次去分析研究食物，如果从能量学的角度看，除了氨基酸、维生素之类的东西，食物的种子可能含有至今不为人知的强大力量和神秘作用。从植物种子中得到的是最纯净和没有污染的宇宙能量。吃植物的种子，就能得到农作物从大自然获得的最精华能量。可以说，最养生、对人类来说最好的食物就是种子！ 2500年前的中医古籍《黄帝内经》指出:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气，就已经告诉我们，养生以五谷为首，从广义上讲，“五谷”可概抵为各种食物的种子，食物的种子最养生。 食物种子含有人体必需的多种氨基酸，还含有多种维生素、微量元素和矿物质，丰富的膳食纤维，人们平时食用它以后可以促进身体代谢，提高身体免疫功能，更能增强人体的抗病毒和抗炎能力，能让人体自身抗病能力明显提高，可以预防多种常见疾病发生。 自然界中的一切生物，为了存活都必须依赖从外界获得的能量，才能延续生命。在生物链最底端的是植物，而种子植物是最高级的植物，种子植物一般都会开花结果。种子植物从大自然吸收能量，主要来源是包括太阳在内的宇宙星辰，其次是土壤和水，植物吸收到的能量，会转换并储存在两个部分，一个是它的根、茎、叶、花中，一个是它的果实中。其中，储存于果实（种子）中的能量，是最为精华的能量，富含旺盛的生命力，种子晒干后妥善保管，不管储存多少年，当这些种子被再次“种”进土里（或水中）时，在合适的条件下，就能发芽与生长发育，它的生命和种族就可以延续下去。可见其具有极其强大和不可思议的力量，蕴含着强大的生命力。 　　一颗小小的玉米粒，种进土里后，会长成两米多高、有杆有叶并能结玉米棒的一株玉米；一粒更小的苹果籽，会长成一棵覆盖面积有几平米到十几平米的苹果树。它们是怎么长成比它体积大百倍、千倍、万倍的东西？为什么不会长成别的形状？为什么会在特定的季节自动发芽、出苗，又在合适的时间开花结果？在其一生中无论是株体生长还是最终的果实，就像有人发号施令一样，都和父辈相差无几而一点也不会出错。种子中究竟藏着什么样的秘密？ 　　人的受精卵就更加不可思议了！一个小小的细胞，竟然能通过不断地分裂，长出心、肝、脾、肺、肾等人体的各种器官和组织，该长哪块肉？这块肉长成什么形状？长成以后怎么工作？一切都被“安排”得井井有条，丝毫不差！而且这些器官会自动运行，相互默契配合。胎儿出生后，其相貌与自己的父母相似却又不完全相同，其性格禀赋千差万别却又与生俱来。这一切都蕴含在这个小小的受精卵中，难道还不是很神奇吗？ 　　研究DNA可以解释遗传信息，但是DNA从哪里来？是谁设计的？种子（包括受精卵）的生命力从哪里来？在DNA的序列中，根本找不到人有两只手以及两条腿的指令，也找不到规定人的每只手有5根手指的信息。是什么DNA序列规定了舌头和牙齿长在嘴里、鼻子有两个孔、眉毛长在眼睛之上？是什么DNA序列能够决定人有多少根头发，长在什么地方？实际上，所有这些有关身体结构的信息，在DNA的序列中都是找不到的。按照目前的科技水平，这些问题无法破解，我们只要知道种子中蕴含着强大的力量就够了。小麦、稻米、玉米等五谷杂粮，以及花生、核桃、杏仁、松子、榛子等各类坚果，都是植物的种子，吃它们就能直接得到农作物从天地间获得的最精华的能量，这些是上天赐予人类最慷慨的“生命原料”，从植物中得到的是最纯净和没有污染的宇宙能量。生活中的无数例子可以验证：大多数的素食者性格都比较温和，平顺、忠厚、宽容、感恩、不喜争斗，充满了善意和友好。 常见的裸子植物种子有：白果、松子、香榧，被子植物种子食品有：核桃、榛子、板栗、瓜子、莲子、杏仁、扁桃仁、花生、腰果、菠萝蜜仁等等。 碧根果补肾、补中益气、润肌肤、乌须发。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的2倍，因此碧根果是不可多得的美味干果。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

癌症与家族遗传有怎样关系？医学研究证明，身高与遗传密切相关，智力与遗传有关，健康状况也是这样，和遗传有着密切的关系，除外伤外几乎所有的疾病都和基因遗传有关系。 人的一生是从受精卵开始的。生殖细胞作为下一代生命的种子，一旦发生基因突变，并发育成胚胎，这些基因突变则会传递给后代，因此生殖细胞突变导致的癌症是会遗传的。医学上将携带生殖细胞突变、引起癌症发生风险增加的基因称为遗传性癌症易感基因。引发癌症的病因有90%是环境因素和生活方式，对于体内有癌症易感基因变异的人来说，在同样外界因素下，患癌可能性更大，更容易发生癌症。当携带有缺陷基因的人群接触到不良环境或长期处于不良生活方式中，他们发生疾病的可能性比不携带缺陷基因的人群要高出上千倍。因此有一部分癌症具有遗传倾向性，又称为“癌症遗传易感性”，比如家族性结肠息肉、遗传性免疫缺陷综合征等癌前病变本身具有遗传性，不一定都发展成为癌症，但是有发展为癌症的风险。 携带某种遗传基因突变的人，他们一生中患某些癌症的风险要高于平均水平，癌症患者的后代患癌的风险显著高于一般人群。 例一、胡先生因骨折到当地医院就诊，在做CT检查时，医生发现他有肝硬化伴肝内多发结节，一问还有20多年的乙肝病史，进一步做肝脏相关检查，确诊肝癌。有家族病史。16年前，他的哥哥死于肝癌；13年前，他的妈妈同样死于肝癌。流行病学研究表明，肝癌的发生有明显的家族聚集现象，像胡先生家这样有乙肝和肝癌家族史的人要特别重视。 例二、有个20多岁的小伙，体检时查出肝功能异常，进一步查是肝癌。住院时比他小两岁的弟弟来探病，顺便查一查，也查出早期肝癌。之后，他们的妈妈和妹妹也陆续做了相关检查，都是乙肝患者。80%左右的肝癌患者由乙肝/丙肝进展而来，作为肝癌的高危人群，建议这对母女生活上远离酒精，尽量避免高糖、高脂等不健康饮食，并定期随访监测，以防肝癌的发生，万一不幸中招则能早发现早治疗。 例三、有3位病人，他们互为亲兄弟，且年龄都在50岁左右，都查出患有中晚期胃癌。后来经过家族调查发现，他们的父亲因食管癌在57岁时去世，而血液检测证实他们三人体内都含有一种可能会导致肿瘤的基因——RAD54B。 例四、2015年7月11日，北大学子弑母案凶犯吴某在其母亲谢某住处，因琐事口角与母亲发生纠纷，随后杀死谢某后脱逃，谢某去世时49岁。吴某父亲家族有着隐形的精神方面疾病史。在吴父亲一辈，他家的四个孩子中，只有吴父亲身心正常，而吴的三个姑姑，则或多或少都存在着神经系统方面的异常。吴的父亲在2010年，40多岁的时候因肝癌去世。 例五、小张在2015年，刚刚20岁出头就罹患局部晚期三阴性乳腺癌（伴腋下、锁骨上淋巴结广泛转移），施行了乳腺癌改良根治术，术后予放化疗。在随后的几年时间里，定期复查未发现复发或转移病灶。2018年底结婚，想要个孩子，但她担心肿瘤可能会遗传给下一代。小张发病时年龄小，肿瘤病理又显示分子分型为三阴性，医学上来说，是属于遗传性乳腺癌的高危人群。做基因检测，经过一系列的遗传性乳腺癌相关基因检测及家系验证后，小张被确诊为携带来自父系的BRCA1杂合变异。携带该基因突变的人群被称为乳腺癌-卵巢癌综合征（HBOC）高危人群，相关恶性肿瘤的终生发病率高于80%，包括乳腺癌、卵巢上皮癌、输卵管癌等。这就意味着，如果是自然妊娠，小张的女性子代有80%的可能性，在人生的某一阶段将罹患上述恶性肿瘤。 目前科学研究已经发现近3000个遗传性易感基因，遗传性癌症易感基因主要存在于遗传性乳腺癌、卵巢癌、胃癌、直肠癌、脑垂体肿瘤、肾癌、视网膜母细胞瘤、胰腺癌、子宫内膜癌、遗传性平滑肌瘤、胆管癌、神经纤维瘤、黑色素瘤、前列腺癌、淋巴癌、多发性内分泌瘤、白血病等疾病。在乳腺癌高发家族中，80%的患者BRCA1和BRCA2基因存在突变，BRCA1突变基因携带者一生患乳腺癌的几率接近90%，BRCA2突变基因携带者一生患乳腺癌的几率为85%。英国癌症研究院的研究结果表明，一种称作PPM1D的基因的罕见突变与乳腺癌和卵巢癌风险增高有关联。携带PPM1D这种基因的妇女每五人中大约就有1人会在她们的一生中形成乳腺癌或卵巢癌，相比普通人群她们的乳腺癌风险提高了2倍，卵巢癌风险超过了10倍。 有缺损基因的人患癌可能性更大，遗传性表现最突出的是视网膜母细胞瘤。此外，在世界上还发现极少数的癌家族，这样的家庭中约三分之一成员先后患癌，而且男女发病率一样，多患同一种癌，这样的癌家族肯定与遗传有关。有一些病不属于癌症，但是可以发生癌变，而且具有遗传性，临床上叫遗传肿瘤综合征。如家族性结肠息肉症，息肉可以恶变为结肠癌，这种患者必须提高警惕，密切观察。总之，癌症的遗传问题十分复杂。 环境因素是导致肿瘤发生的重要因素，但是我们在生活中可以发现，即使暴露于相同的致瘤因素下，不同的个体患癌率也是不一样的。比如吸烟是肺癌发生的重要诱因，但不是每个吸烟者都患肺癌。这提示在肿瘤的发病中不同个体存在着不同的遗传易感性。科学家进一步研究发现，在人群中不同的人芳烃羟化酶活性不同，而该酶的活性与肺癌的遗传易感性相关联。调查显示，酶呈低诱导活性、中等诱导活性和高诱导活性的个体分别占肺癌患者的4％、30％、66.6％，说明此酶活性越高，把烟草中的前致癌物活化为致癌物的可能性越大，肺癌的发病风险也越高。 提到肿瘤的遗传易感性，就不得不提单核苷酸多态性（SNP）。当基因组DNA一个位点上，有两个互相替换的碱基出现的频率＞1/100时，该位点即为SNP位点，约占所有已知可遗传的变异中90%以上，平均每100-2000个碱基对中就有1个。SNP位点能反映个体表型、疾病易感性和对药物、环境因子的反应的差异。随着人类基因组计划的进行，SNP也成为肿瘤研究领域的热点。目前已经发展出多种SNP检测技术，能够高通量、快速、准确的检测大量基因，甚至全基因组的SNP位点。通过分析基因组中不同SNP位点与肿瘤易感性的关系，能够确定患某肿瘤的高危人群，使肿瘤的预防更有针对性，甚至实现肿瘤的个体化预防。 肿瘤的发生是多阶段（不典型增生-早期癌-晚期癌）、多因素（遗传因素-环境因素）、多基因（癌基因-抑癌基因-肿瘤转移相关基因-错配修复基因）参与的，肿瘤的遗传既有单基因遗传，也有多基因参与的遗传易感性。对于大部分肿瘤来说，遗传因素和环境因素缺一不可，目前的医学水平尚不能改变人的基因，但对于某些可控的环境致瘤因素，我们应该尽量避免，减少DNA发生损伤的次数和细胞突变的积累。 研究表明，儿童癌症患者的DNA修复基因上存在有风险的生殖系变异，且接受过化疗或放疗等可能造成DNA损伤的治疗手段，他们二次患癌的风险将会增加，肿瘤患者存在广泛的染色体异常和基因突变，化疗药物可以引起突变，尽管采用辅助生殖技术可以规避一些风险，但是依靠目前的技术没有办法发现所有的风险，高危遗传恶性肿瘤育龄患者，要小心翼翼的保护好自己的基因，保持自己的身体健康，建议肿瘤患者不要生育，不要把坏基因传给下一代。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

在20年前，儿童肿瘤是很少见的，当前儿童肿瘤的发病率在逐年增高，现在越来越普遍。治疗费用需要承担10-50万元，其中，有近四成的家庭因为支付不了昂贵的治疗费而不得不放弃治疗。由于儿童处于特殊的年龄阶段，恶性肿瘤患儿在接受相关治疗后，可在数年后发生难以预测的远期效应，面临着一系列的社会问题。 从一个受精卵发育成为一个新个体，要经历一系列非常复杂的变化，在胚胎发育的前3个月之内，胚胎细胞不断分裂增殖，产生各种细胞，组建各种组织、器官，胚胎细胞增生、分化活跃，这是发育中最脆弱和敏感时期，对各种外界刺激的抵抗力、适应力很差，最易发生畸形的致畸敏感期。要十分注意安全，这个时期包括孕妇服药、接受辐射或接触其它有害因子等都会影响胎儿的正常发育；到第三个月末，各器官系统基本建成，已称为胎儿。 儿童肿瘤为什么这么多？从发病原因看，一般来说和孕期相关，研究发现，大部分的儿童肿瘤患者，在母亲体内孕育的胚胎时期就出现基因突变，胎儿时期携带突变的遗传性肿瘤基因导致的肿瘤达5%。 1、怀孕时留下了“祸根”：母亲怀孕时期患有某些疾病，或长期接触某些化学物质，或经常受到电离和非电离辐射，或应用某些激素、药品，这些因素均会“刺激”母体内的生殖细胞基因突变而发生恶性肿瘤。 2、遗传带来的“恶果”：一些患儿染色体上往往携带了父母遗传的突变基因，在某些因素的作用下即可发生恶性肿瘤，或在某些因素刺激下发生二次突变而发生恶性肿瘤。 3、后天危险因素：儿童出生后的环境污染、不良饮食习惯、免疫因素和病毒感染等危险因素，如二手烟、医疗性放疗、化学药品、长期高脂肪少纤维饮食、反复轻微损伤等。此外，某些父母从事高危职业，因此孩子通过直接或间接接触致癌因素而患癌。 如何预防儿童恶性肿瘤 大多数小儿恶性肿瘤属于先天性和胚胎性恶性肿瘤，即父母生育时或母亲怀孕时患有某些疾病，或长期受到某些化学物品、电离放射辐射、服用某些激素或其他药品所导致。因此，要预防儿童恶性肿瘤，需从“源头”做起。 准爸妈要养成良好生活习惯，不吸烟、不酗酒，不吃霉烂变质的食物；准妈妈在怀孕期间，特别是怀孕前3个月，应尽量避免感染，不乱用抗生素，避免接触放射线；孩子出生后，要合理补充营养，多观察孩子身体情况，一旦发现有异常及时就医。 　　首先是防止孕期病毒感染，因为病毒感染不仅会损害母体健康，病毒还可进入胚胎血液循环，抑制胚胎细胞分裂，尤其是风疹病毒对胎儿危害最大，可以导致胎儿严重畸形，如头小、双眼白内障、聋哑或先天性心脏病及发育障碍等。据统计，妇女在妊娠三个月内如感染风疹，胎儿畸形的发生率可达60％。因此，孕妇正值病毒感染流行李节时应少串门，要勤洗手和脸； 孕期营养是优生的基础，因此，在妇女怀孕期间加强营养非常重要。应增加蛋白质和维生素的供给，孕期除食用足够的蔬菜和水果外，还应多吃鱼、肉、禽及豆制品等。要特别注意在孕期三个月以后，由于胎儿发育增长迅速，所需的营养素就会更多。如孕期营养不良，也容易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形，或因先天不足，造成智力偏低。 　　孕期还应注意不要随意用药，尤其是在怀孕5－8周时。各种镇静、抗过敏、抗癫痫、激素类药物及抗癌药，均有导致胎儿畸形的作用，过量的维生素A、维生素D，某些抗菌药物对胎儿均有影响。但孕妇有病也不能拒绝用药，应及时到医院诊治，在医生指导下用药。同时在孕期也不宜作X射线照射治疗。 　　另外，污染环境的各种化学物质如工业三废、有毒农药等，也可通过孕妇危害胎儿。国外的一些调查资料表明，在环境污染严重的地区，无脑儿、痴呆儿、畸形儿的发生率有逐年增高的趋势。因此，孕期应尽早减少对有害物质的接触，孕妇应不吸烟、不喝酒，家庭成员也应不吸烟，至少给予孕妇一个无烟环境。 儿童要加强户外运动，增强体质，避免反复病毒感染；科学用药，减少使用苯环类的抗生素；减少家庭室内环境污染，保持儿童居家空气流通；远离微波辐射；注意食品安全，少食或禁食防腐剂、添加剂超标食品，清洗蔬菜水果中残存的农药。 高度警惕儿童肿瘤的早期信号，持续低烧、不明原因的脸色苍白、出血、可触及肿块（颈部、腋下、腹股沟、腹部、后腰部等）、长期的持续性或间歇性的疼痛（头痛、腹痛、关节痛)、腹胀、呕吐、眼球前凸、眼睛疼）等。一旦发现有可疑，一定要去正规医院排查。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

全国人口普查资料表明，我国每年出生的各种先天性病残人口高达80万～120万，约占每年出生人口总数的4％～6％人口出生的低质量已成为我国急待解决的突出问题。我国人口的出生质量低下，根本原因在于人们生育上充满盲目性。 医学研究证明，除外伤外几乎所有的疾病都和基因有关系。全球有超过3亿名罕见病患者，约50%在出生时或者儿童期发病，5岁以内死亡率高达30%，而幸存至成年期的患者也带有不同程度残疾。中国罕见病总病患人口可能接近1700万，每年新增出生缺陷婴儿近百万人！据某省对28万名14岁以下少年儿童的调查结果，其遗传病患病率分别达到24％和13％。每二十例怀孕中，就有一起基因缺陷事件，其范围广泛，包含轻微的畸形、严重的遗传性疾病、智力迟钝等。 新生儿出生缺陷中有很大一部分原因来自于父母的基因缺陷。每对夫妇是否能够拥有健康的宝宝，除了家族病史，还涉及到种族、环境等多方面因素。 先看看两个例子。 A先生，42岁。经常发生短暂性血压飙升，伴头痛、出汗、心跳加快，常常感到焦虑。心血管内科医生给开了降压药，但效果也并不明显。 　　A先生的家族史：A的父亲患有膀胱癌，手术后接受了局部性化疗；A先生的哥哥患有前列腺疾病；A先生的大伯患有胰腺癌，二叔健康，三叔有肝脏和胰腺疾病伴高血压，四叔有脑中风而且其唯一的儿子也患有阵发性高血压；大伯、三叔共有5个子女，其中2个和A先生一样患有阵发性高血压。与A 先生一样，其他阵发性高血压患者都有低龄发病的特点。A先生有一个16岁女儿和一个1岁儿子，女儿患有顽固性甲亢。 A先生进行了基因检测，包括62种不同基因。结果发现，A先生携带有遗传性肿瘤基因SDH变异，这是与遗传性副神经节瘤-嗜铬细胞瘤综合征相关的一种基因，属染色体显性遗传。该突变基因携带者30岁时副神经节瘤或者嗜铬细胞瘤的发病率约为30%，50岁的发病率是85%，内分泌肿瘤的发生较为常见。10%的遗传性副神经节瘤-嗜铬细胞瘤综合征患者诊断为恶性。除了阵发性血压升高、头痛、多汗、心慌、焦虑等典型临床症状外，通常还会产生内分泌肿瘤，遗传性副神经节瘤-嗜铬细胞瘤综合征临床表现还包括心脏疾病、代谢紊乱等，与A先生的临床表现及其家族史相符。毫无疑问，A先生的女儿也确认携带突变基因。 C先生，肠癌患者，家族里三代，34个成人，有5个成人患上肠癌，1人患上胃癌。长辈和C先生都在刚过五十岁的年纪患上肠癌，这是一个与结肠癌高发相关的Lynch 综合征家族。经基因检测，C先生本身被检测出和结肠癌相关的遗传性变异基因，此后，他家族中的19人也接受了基因检测。结果发现，19人中有10人携带肠癌变异基因，C先生的女儿也是其中一人。研究显示，携带这个变异基因的，到70岁前得肠癌的几率高达八成。女儿有一个5岁的孩子，女儿如果生二胎会不会有同样风险？C先生家族所携带的肿瘤遗传变异基因属于常染色体显性遗传，C先生女儿为变异基因携带者，因此无论是5岁的外孙还是自然受孕再生二胎，都有50%的可能携带该变异基因。 轰动一时的北大学子弑母案案犯W，他的父亲40多岁死于癌症，三个姑姑都有精神问题。W很可能患有遗传性精神病。 一个叫做“安安”的小朋友，出生后2个月时出现反复感染、发热，基因检测进一步确诊，患先天性原发性免疫缺陷病（PID），是因免疫系统遗传缺陷或先天发育不全造成免疫功能障碍的一组疾病。基因检测结果为JAK3基因缺陷，父母双方各自携带隐性遗传基因。出生后5个月时座造血干细胞移植、骨髓移植，是某儿童医院造血干细胞移植开展以来年龄最小的患儿，即便是在移植界也是绝对的低龄儿。 2015年，刚刚20岁出头的小张就罹患局部晚期三阴性乳腺癌（伴腋下、锁骨淋巴结广泛转移），属于遗传性乳腺癌的高危人群。经过一系列的遗传性乳腺癌相关基因检测及家系验证后，小张被确诊为携带来自父系的BRCA1杂合变异。携带该基因突变的人群被称为乳腺癌-卵巢癌综合征（HBOC）高危人群，相关恶性肿瘤的终生发病率高于80%，包括乳腺癌、卵巢上皮癌、输卵管癌等。这也就意味着，如果是自然妊娠，小张的女性子代有80%的可能，在人生的某一阶段将罹患上述恶性肿瘤。 每个人都希望拥有自己的孩子，但是并不是每个人都适合生育，不能生就是不能生。不适合生育的人，生下来的孩子儿从小身体孱弱，弱不禁风，体弱多病，智力低下，和其他同龄的孩子相比，已经输在了起跑线上。在以后的人生道路上，可能注定是个弱者，失败者。有些人存在着基因缺陷，生育的后代有基因缺陷的概率非常高，有基因缺陷的人，从生下来就是不幸的，有缺陷的基因代代相传，更是家庭的不幸，国家的不幸。因此，建议有基因缺陷的人慎重生育！ 严重遗传病和先天畸形，例如，先天性痴呆、精神分裂症等。这些疾病目前尚无有效治疗，但会把疾病通过不同方式传给后代，建议先做绝育手术，然后再结婚，禁止生育。 男女双方近亲中都有人患同一遗传病的，这主要是指隐性遗传病和某些多基因遗传病。例如先天性聋哑、全身性白化病等。准备结婚的男女双方似乎并无病态，但很可能都是同遗传病基因携带者，这些人不宜结婚，一旦结婚生育，子女中发生遗传病的可能性极大。 有可能存在基因缺陷的人包括： 1、35岁以上的高龄产妇； 2、有染色体病和家族遗传病的患者，1.7%的死胎及新生儿死亡均患染色体异常，占所有新生儿的0.5%。导致习惯性流产的因素极可能是由于遗传异常。先天性输精管缺失。无精子症，或精子量少，与性染色体异常有关，Y染色体缺失。唐氏综合症、脊髓性肌萎缩、其它的染色体异常、神经纤维瘤病、镰状细胞、不明原因死胎，或新生儿死亡、囊性纤维化、癫痫、亨廷顿氏病、智障、血友病，或其它出血性疾病，神经管缺陷。 3、精神病患者； 4、有不良生育史：生育过染色体病儿、先天畸形儿和宫内死胎及有习惯性流产史等的患者； 5、肿瘤患者； 6、有严重疾病的患者； 7、有严重心理疾病的人群； 8、夫妻双方都是地贫的患者，生出地贫子女的概率高达75%。 9、如果母亲在65岁之前患心脏病，那女儿心脏病风险将增加25%~30%。 基因测试可以帮助识别并确认有可能出现的某些遗传疾病及风险，但不可能检测出全部的出生缺陷。遗传疾病对后代的影响，在很大程度上取决于夫妇双方的种族、基因背景，并上上溯到祖先、家族病史等相关因素。为了下一代的健康和幸福着想，尽量选择有“好基因”的配偶，做“基因审查”，一个基因突变，有可能影响三代。择偶，优婚，要优选配偶，围绕优生这个主题，对配偶进行以医学遗传学为基础的选择，从既往史、个人史、家族史3个方面进行详细考察：身体健康，有良好的生活习惯，无传染病，无高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，无不良嗜好，3代之内无遗传病史、重大疾病等等。 “坏基因”很难带来健康的人口，还会造成疾病扩散，会将伴侣、孩子、家庭拖进痛苦的深渊，增加国家和社会的负担。为了后代考虑， 一定要优婚优生。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

中国不孕不育率从20年前的2.5%--3%攀升到12.5%--15%，进行试管婴儿的人数越来越多。全国有300多家生殖中心能做试管婴儿，到2017年底，全国已有478个生殖中心，300多家医疗机构能做试管婴儿，21世纪婴儿制造商已经把婴儿制造技术产业化了。现在几乎任何男人都可以成为生物父亲，不管他的精子多么虚弱、低下、稀少或染色体上有问题，任何女人都可以通过试管婴儿技术生育出孩子，实在是一个很令人恐惧的现实。 近几年我国出生的人口中，有将近2%是通过辅助生育技术才来到这个世界上的。根据国家统计局的数据，我国2016年出生人口1723万人，其中通过辅助生殖技术出生的人口超过31万，约占1.7%。 这是一个非常庞大的数字。 有报道，一个患有白血病的男患者，和一个患有白血病的女患者相爱，生了一个健康的宝宝！这样的报道屡见不鲜，有一个案例：妻子是染色体问题导致的早发性卵巢功能不全，丈夫患梗阻性无精症，进行“第三代”试管婴儿技术帮这位妻子成功植入了一枚染色体核型正常的胚胎，目前已经怀孕。即使现在没有发现问题，不代表将来不定会发现，这一代没有变异，不能保证三代四代之后不会变异。 瑞士一个研究团队在《美国心脏病学会杂志》上报告说，借助试管受精这样的辅助生育技术出生的婴儿，在青少年时期出现高血压等心血管疾病的风险可能较高。 瑞士研究团队评估了97名平均年龄16岁的健康青少年的循环系统状况，包括动态血压、血管内斑块堆积情况等指标。其中，54人是借助试管婴儿技术出生，43人为自然受孕出生。 在24小时动态血压监测中，研究人员发现，与对照组相比，试管婴儿组的收缩压和舒张压均要高一些。并且，试管婴儿组有8名青少年的血压数值已达到高血压标准，而对照组中只有1人达到高血压标准。 在2008年国外的一项研究发现，“试管婴儿”相比普通小孩，孕期较短，出生体重较低。到青春期时，“试管婴儿”的收缩压要比普通孩子高3-4毫米汞柱，舒张压高1-2毫米汞柱。 虽说血压高的不多，但带来的健康风险不容忽视。童年时的血压升高与成年后的高血压风险有关。有研究表明，成人血压每上升2毫米汞柱，中风的风险就会增加8%。相比普通小孩，“试管婴儿”的血管舒张功能下降了25%，脉搏波速快了20%，内膜厚了10%。“试管婴儿”的血管真的提前硬化了。 　　接下来，研究人员把这些“试管婴儿”孩子拉到了瑞士海拔3450m的少女峰上住了两天。在高海拔地区，由于氧浓度低，肺血流量变大，肺动脉的问题更容易暴露出来。 　　2天后，研究人员测量了孩子们的肺动脉压，“试管婴儿”的肺动脉压比普通孩子高了30%。 　　5年后，这些孩子到了16岁，进入了青春期。研究人员又再次检测了他们的血管硬化指标。此外，还测定了他们的24小时血压。反映血管硬度的指标上，“试管婴儿”依旧不如普通孩子。其中，血管舒张能力比普通孩子差25%，脉搏波速快了7%，血管内膜也厚了7%。 5年前后，“试管婴儿”在血管舒张能力、脉搏波速、血管内膜厚度上，都不如普通小孩。在血压上，“试管婴儿”的舒张压平均比普通孩子高了2.3毫米汞柱，收缩压平均高了4.2毫米汞柱。而且在保持随访的52名“试管婴儿”中，有8人已经达到了动脉性高血压的诊断标准（>130mmHg/80），而对照组的40个孩子中只有1名达到了高血压诊断标准，足足高了6倍。 试管婴儿在发育过程中体重、新陈代谢可能会受到影响。他们到了一定年龄后，血脂、血糖代谢异常的比例会增加，糖尿病、高血压、高血脂的发病率会增高。这些异常可能是父母基因里带来的问题，也可能是和辅助生殖技术中的体外操作及宫内不良环境有关。比如，第一例试管婴儿，现在已经40多岁的路易斯·布朗就有代谢问题，很胖，但她父母并没有代谢方面的疾病。浙大妇院1996年体外培养的第一例试管婴儿，22岁的时候，也存在肥胖的问题。国内对5000例试管婴儿历时13年的随访结果发现：容易出现代谢异常、糖尿病。 澳大利亚研究人员对837名通过试管混合法产下的婴儿，301名通过精子注射法产下的婴儿与4000名普通婴儿进行对比发现，试管婴儿患有先天性缺陷的比例比普通婴儿高，而且，试管婴儿往往没有自然受精的婴儿聪明，患心理疾病尤其是自闭症的可能性也较大。 一项国外研究指出，试管婴儿技术会增加小孩早产、体质量轻的风险，而早产及体质量轻的婴儿未来罹患心脏疾病、糖尿病的风险高于自然产的小孩。 那么，通过助孕手段出生的人们，和自然受孕出生的人们，到底有没有区别？研究表明，通过试管婴儿技术生育的儿童，有可能会存在健康风险，包括身体方面的和精神心理方面的。 1、通常情况下，女性每个生理周期只有一个卵泡发育成熟。制造试管婴儿过程中，需要激素刺激以获得同步发育的多个卵泡，提高受孕率。在生育治疗期间需要用于促进胚胎生长的化学溶液，会引起女性体内促性腺激素和性激素的改变，这些改变使女性体内环境对卵子和胚胎可能造成潜在影响。 2、生殖专家认为，有越来越多证据显示，用来刺激卵子数量的高剂量药物可能会导致新生儿有较高的血压。研究指出，这种治疗方法往往产生低质量的卵子及造成子宫有过多的激素，这可能影响新生儿的长期健康。 3、多胎妊娠是试管婴儿的另一个高发风险，医生一般会移植两个优质胚胎，增加胚胎着床的概率。但是如果患者的胚胎质量不好或者有生育双胞胎的需求，为了增加成功率，可能会移植2~3个胚胎。这就增加了多胎妊娠的风险，多胎妊娠存在很多并发症，会严重威胁到孕妇和胎儿的安全。具体包括：早产：早产儿（无论是自然怀孕还是试管婴儿）出现肺发育问题、肠道感染、脑瘫、学习障碍、语言障碍、行为问题等健康并发症的风险较高。甚至单胎试管婴儿的出生体重也低于自然受孕婴儿，并且更有可能早产并有围产期并发症。 4、用药物一次产生多个卵子， 过度刺激卵巢的结果是获得一群低质量的卵子。促排取卵，取出来的卵子不一定全部都是成熟的。 5、通过人工受精这种生殖手段怀孕的婴儿，在出生后一年内被诊断出有严重重大生理缺陷的几率比自然怀孕的婴儿患有严重生理缺陷的几率高两倍，试管婴儿比自然受孕的婴儿出生时患脑瘫的几率高3倍。 6、通过做试管婴儿技术会使精子失去优胜劣汰的竞争，所以容易将有缺陷的y染色体遗传下去，因此试管婴儿长大之后很容易就会出现先天畸形的缺陷。 7、试管婴儿幼时患癌风险比自然出生的孩子高，通过试管受精出生的儿童更容易在儿童时期患癌症。 8、如果女性身体不具备孕育条件，比如内分泌紊乱，黄体功能不全，有过流产史，即使施行试管婴儿手术成功，也可能造成流产。 9、儿童智障和自闭症风险增加。 　　10、试管婴儿患高血压的风险是普通人的6倍！　　 试管婴儿技术本身是违背自然规律的，由于一些疾病导致的精子质量不好或者卵子质量不好，本身应该淘汰掉的基因，通过试管婴儿技术得到了延续，也就是一些不好的基因遗传下来，这样对于整个人类来讲，都是非常不利的。不少患者对试管婴儿这项技术一无所知，不知道它存在风险，生殖中心出于利益考虑，从业者隐瞒了风险。全社会都要重视生殖健康，要正视试管婴儿技术带来的风险，要对生出来的孩子的健康负责，对整体人口素质负责。正常的夫妇尽量不要做试管婴儿，万物自有它的规律，遵守自然的规律才是值得信赖的，试管婴儿不是不孕患者的最佳选择，最佳受孕方式是自然受孕。 随着时间的推移。试管婴儿会发现越来越多的问题。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

从优生优育角度讲，女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性在25～35岁左右的时候是最佳的生育时期。女性最好不超过30周岁，男性不超过35周岁。根据第六次人口普查的数据，中国妇女的平均生育年龄已达29.13岁，已经超过了专家建议的28岁前的黄金生育时段。晚婚晚育带来的潜在危害是，所生孩子的质量下降。 女性最佳怀孕年龄为23岁～29岁，最好不要超过30岁。这一时期女性的卵子质量高，超过30岁～35岁，生育力下降，可能会引起不孕不育，怀孕变难、流产风险增加，适龄产妇的流产率只有11%，高龄产妇的流产率则高达31%， 相应的并发症，如妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病，胎儿宫内窘迫，流产、早产等风险都会大大增加。 女性如果在30～35岁怀孕生子，那么宝宝出现早产的风险就会增加20%。如果在25～30岁怀孕生子，宝宝患唐氏综合症的几率仅为1/1500，30～35岁的患病几率为1/900，而35～40岁的患病几率则上升到1/300、45岁以上的患病几率高达1/40。 男性精子素质在30岁时达到高峰，年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。随着年龄的增加，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。过了35岁，男性体内的雄性激素开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利。 随着男性年龄的增长，他们的精子质量会变差。40多岁的男性遗传潜在致病基因突变的概率，是20多岁男性的两倍，这也是为什么40岁以上是各种肿瘤的高发年纪。精子生成，本质上和细胞复制是一样的，也面临着基因突变的问题。有产前诊断统计发现，超过40岁男性致孕后，每提高5岁，其新生儿染色体异常的机会就会提高1%。一项大规模统计发现，超过40岁的男性生育出畸形儿的机会可高达万分之四至万分之六，较40岁以下的男性高出20%。男性生育孩子，年龄越大，宝宝出现遗传性疾病的几率也会相应增加。大龄父亲孕育出的孩子出现自闭症或精神分裂症等障碍的风险较高，父亲生育年龄太大会增加孩子患注意力缺陷等疾病的风险。 随着年龄增长，夫妻自身的疾病及隐性疾病的发生率也随之升高，尤其是女性的卵巢功能与卵子质量会随着年龄增长而逐渐下降，这些不良因素经常会引起不孕不育现象的发生。 女性卵子质量与年龄的关系 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

过了35岁之后要生孩子，那么就加入了高龄产妇的队列，生孩子的风险提高了很多，不建议这个年龄段的女人再生孩子，45岁以上的女性，建议不要再生孩子了。 产妇年龄越大，卵巢功能与卵子质量会随着年龄增长而逐渐下降，遗传物质中产生更多的DNA损伤/基因突变，子女的遗传物质中出现新生突变的概率就越高，孕育有缺陷胎儿的危险性也会增加，怀上带畸形染色体的婴儿的概率越大，生唐氏儿的风险越大，孩子出生后患糖尿病的可能性也越高。 随着女性年龄的上升，当女性年龄≥30岁，卵泡数量下降近1/2；当女性≥35岁，卵泡数目下降至30岁时的1/6。女性年龄越大，卵子染色体异常几率也会越高。有统计数据表明，35岁以上的女性70%存在卵子染色体异常问题，当女性达到40岁以上后，其染色体异常可能性会高达90%。 年龄越大生育先天愚型儿的几率也越大：24-29岁生育先天愚型儿几率为1/1500，而在35-39岁生孩子时，有1/250的几率会生出傻孩子，40岁以上则有1/60、45岁时有高达1/40的几率。 据统计，高龄孕产妇（唐氏）综合征的发生率明显增加：孕妇25～29岁，其发生率为1/1100，30～31岁为1/900；33～34岁为1/500～750，而35岁为1/350，40岁为1/100，≥45岁为1/35，患有这种综合征的孩子是智力明显低下、外观异常的低能儿且再次妊娠发生率还增加。 从优生角度看，25~35岁是男性的黄金生育年龄。老年男性的精子活动能力明显下降，精子出现基因变异的比率大大增加，不动与畸形的精子增加了20%。 研究表明，50岁男子生育的孩子，要比25岁生育的孩子的智商低3分。父亲的年龄与子女基因突变存在联系，父亲的年龄越大，子女更容易患自闭症、孤独症、精神分裂症以及其他的一些疾病，比如说先天性的白内障，先天性的高度近视，先天性的视网膜病变等等。与子代出生时父亲的年龄为20-24岁比较，倘若其父亲≥45岁时生下的孩子，发生自闭症的风险增加3.45倍，多动症的风险增加13.13倍，患有情感障碍可高达24.7倍，企图自杀风险是2.72倍，药物滥用的危险增加2.44倍。 温州医科大学金子兵教授科研团队，通过统计观察，得出这样一个结论：父母双方在完全没有携带高度近视基因的前提下，如果生育时父亲年龄超过35岁，那么他们下一代发生高度近视的概率会增加，最高增加到50%。 王大姐45岁，有一个20岁的女儿。自从二胎开放以后，王大姐就跟丈夫想再要个儿子。当二胎男孩出生后，婆婆都激动哭了。在孩子半岁的时候，王大姐发现了不对劲的地方，因为孩子的屁股后面好像长了个小尾巴，并且越长越大，王大姐赶紧就带着孩子去了医院做检查。但是检查结果却让一家人无法接受，孩子患上了脊髓栓系综合征。因此脊髓下端相对于椎管下端会逐渐升高，必须要马上手术，否则孩子以后可能会大小便失禁。 一对40岁的夫妇，坚持要生孩子，做胎儿B超检查发现肝脏多个钙化灶。 某媒体节目主持人，在40岁的时候生了儿子，被诊断有先天性白内障。 某明星，37岁的时候生女儿，是兔唇，即唇裂，48岁高龄产妇生子，患有先天性唇裂+腭裂，比兔唇更严重。 著名演员王某，32岁生子，这个儿子出生的时候患有智障和癫痫。孩子智商一直停留在四岁，这是永远的伤痛。 演员王某和闫某，闫某四十多岁的时候生儿子，一生下来就患有先天性智力障碍。 一个女士35岁生女儿，有先天性脊柱裂，孙子有先天性视网膜病变。 45岁以上的女性基本不建议再生小孩。原因有三点： 一是45岁以上的女性与年龄相关的疾病增加，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，这些疾病怀孕后会加重，严重的可能不能成功完成妊娠和分娩。 二来45岁以上的女性妊娠并发症的发病率增多，包括比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、流产等。 第三，随着年龄增加，卵子质量变差，受孕机会大减，新生儿畸形、染色体异常的概率也大增。 要趁早要孩子，年纪越大，孩子的疾病风险越高。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。

基因决定学习成绩，这是近几年英、美科学家通过对数万对同卵双胞胎研究得出来的科学结论。谁也没有能耐将差等生变成人才，学校和老师不会太过于关注成绩一般的孩子。美国哈佛大学的一位校长说过：“大学的荣誉，不在于它的校舍和人数，而在于它一代一代人的质量”。2020年6月，华为正式宣布：在西北工业大学开设“鸿蒙生态菁英班”。华为想要搞鸿蒙系统，真的不缺人，但缺的是一批顶端创新能力的人才！华为同西工大合作搞箐英班，意义很大！ 很多学校不惜重金招揽生源，用所谓优秀老师教重点班，坚持“精英教育”。重点班才是最“出分”的班级！每年考上名校的孩子，大部分都是来自于重点学校、重点班级，这种现象在一些私立学校尤为明显。 成功= 基因+环境+努力。已知的人类基因超过2.3万个，其中不同人之间的基因相似度超过99 .9%。而关键的0 .1%的基因差异，让人类表现出了千差万别的外貌和特长。基因不仅决定了生物体的结构，还决定了生物体的行为与认知，身高、体重、肤色，这些都是生物体的物理组成部分，是生物体的“硬件”，这些硬件由基因决定；不仅如此，基因还决定了生物体的行为认知能力，这是生物体的“软件”。 人与人之间的差异是基因差异，而不是环境差异。有了聪明的基因，才能够一分耕耘一分收获。有些孩子学习真的特别努力，但成绩就是提不上去，因为基因不占优势，不是读书的材料。基因对智商的影响约占30%，人与人之间的行为和个性差异的50%可由基因解释，人们之间智力的区别至少有一半由基因决定，人与人之间智商的差别有一半以上都与基因有关。 DNA 并不是最重要的因素，但是它比其他所有因素加起来更重要。孩子的智商一部分是由父母基因来决定的，受妈妈基因的影响最大！就遗传而言：一般都是妈妈聪明的，生下的孩就会很聪明，尤其是男孩子会更加聪明，其原因就是因为智力的基因都是集中在X染色体上，而女性占两个，男性只有一个，所以就遗传而言，妈妈的智力影响孩子最大。 怎样才能生育一个完美基因的孩子呢？ 尽量选择有“好基因”的配偶，做“基因审查”，一个基因突变，有可能影响三代。择偶要优婚，要优选配偶，围绕优生这个主题，对配偶进行以医学遗传学为基础的选择，从既往史、个人史、家族史3个方面进行详细考察：身体健康，智力正常，有良好的生活习惯，无传染病，无高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，无不良嗜好，3代之内无遗传病史、重大疾病等等。 智力超常、健康理想的孩子只占少数。每一个人的人生历程，都是从一个细胞--受精卵开始，如果能够做到优婚优孕优生，就能够生出更多智力超常、健康理想的孩子，可以将出生缺陷率降低90％，大幅度提高人口质量，对整个民族素质的提高具有举足轻重的作用。因此，应该将养生提前到从生命的原点形成前开始。 1 养生要从生命的原点——营造健康胚胎开始 何谓养生？养生，首先是养育生命，有了生命，进而才能保养、补养、护养、调养。 所以，养生是依据人的一生的发展规律，采取适时调养，减少疾病，增进健康，延年益寿所进行的保健活动。要生出健康、无缺陷的孩子，还是得遵守养生规则。 2 孕前养生 2．1 选择合适的受孕年龄 从优生优育角度讲，女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性在25～35岁左右的时候是最佳的生育时期。己有事实证实高龄怀孕与唇裂腭裂、多种先天性疾病的发生有密切关系。 2．2 身心养生 ①以食养生：人的先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。 所以，提高待孕精子、卵子品质，相对于人的一生来说，可谓是“四两拔千钧”，“差之毫厘，谬之千里”之事。在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，适量补充叶酸片。要注重多种益智营养素的摄入，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋、花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等。②主副食多样化搭配、不偏食、不素食，少吃滋补品和加工食物，多吃五谷杂粮，多吃富纤维素食物，避免孕后便秘、痔疮。③孕前摄取为早期胚胎发育打下充足的物质基础的富含叶酸、锌、铁、钙的食物。④健脾养生。许多女性工作压力大，久思伤脾，脾失健运导致气血不足，因此，孕前煮粥、炖汤加山药、薏苡仁。⑤适当药补养生需尊医嘱。求子心切的女性不可看到补药就吃，气血足的人，吃补血补气药物，易上火，不利怀孕。⑥适动养生有助受孕。孕前适当体育锻炼，促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免流产，还促进胎儿发育和日后宝宝身体的灵活程度，更减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。 适当的体育锻炼可帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。。⑦按摩养生，疏通气血，女性对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行适度按摩。 ⑧禁烟酒。⑨不能“碰”的食物会破坏你的好“孕”气。长期素食严重的导致不育；高脂食物可能致不孕；过多食用胡萝卜影响正常排卵；长期喝咖啡会导致不孕；烤牛羊肉当心感染弓形虫会使孩子患弱智、瘫痪或畸形；苦瓜干扰胚胎着床；毛棉籽油会造成子宫及卵巢轻度萎缩。⑩男性不宜吃的食物。 葵花籽能引起睾丸萎缩；多吃大蒜会杀精；苦瓜会影响精子的正常发育和活性，但是是可逆的；毛棉籽油短期内可杀死全部精子；炸鸡可导致男性少精、弱精；奶茶可减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子活跃性；热水浴杀精；男性过于肥胖，妨碍精子生成，影响精子质量。 3 遗传咨询 有遗传病家族史的夫妇要进行遗传咨询分析遗传病影响到胎儿的几率。 4．孕前体检及时发现身体缺陷 及时发现未被注意到的隐患，避免出生缺陷的发生，婚前认真对待，近亲不宜结婚。 5 选择合适的受孕时机 “三虚” 之日莫做爱，“三虚” 分年虚、月虚和日虚。 ①年虚有冬至与夏至。 古代有“ 冬至一阳生” ，“ 夏至一阴生” ，也是人体偏虚之时。 天地之气运动活跃，而人体却处于虚弱状态，所以，不要在冬至和夏至及前后几天行房，耗损元气、精血质量不均衡，如怀孕孩子可能乖戾、怪异。②月虚不做爱。一月之虚指上弦月的前几天、下弦月的后几天。 最佳受孕时机 最佳受孕时间，一般以夫妻双方的精力、智力和体力达到最高点时受孕最好。因此，新婚蜜月期应采取避孕措施。从优生观点看，过度疲劳和酒后受孕都会给胎儿发育和健康带来不利影响。在受孕季节的选择上，4、5月份为受孕最为有利的月份，因此恰值春意盎然的季节，男性精子及女性卵子生机活力较为旺盛，4月份受孕避开了冬季及春季病毒高发季节，这对防止胎儿畸形也有重要意义；同时受孕之后的3~4个月也正好是胎儿大脑及神经系统成形的关键时期，这时候秋季来临，瓜果蔬菜大量上市，可以很好地满足女性对于各种营养的需求。 最好的同房时间应该是下午17点～19点为最佳，因为这段时间内不管是精子的数量还是质量都是最旺盛的，这个时候同房女性最容易受孕成功。 文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。